Min metod
Jag tror på att skapa en icke-dömande atmosfär, där du kan känna sig trygga i att dela tankar och känslor. Vi kommer att arbeta med beteendeanalysen, ett verktyg för att förstå och skapa förändringar i beteenden, tankar och känslor. Jag har ett stort fokus på att erbjuda dig strategier och verktyg, som kan fungera i din vardag. Vi kommer att arbeta med mål och hemuppgifter, men med en stor flexibilitet av att anpassa sessionerna efter just dina behov.
Konkreta verktyg
I hemuppgifter och under sessioner lägger jag stor vikt vid att presentera konkreta strategier för att hantera problematiska situationer. Vi tittar inte bara på vad som är problemet, utan också hur du ska lyckas för att göra annorlunda.
KBT
Inom ramen för Kognitiv Beteendeterapi, KBT, ryms flera metoder. Inriktningar som jag ofta använder mig av är: CFT (Compassionfokuserad terapi) och ACT (Acceptance and Commitment therapy). Mindfulness eller medveten närvaro är vanligtvis också del av min behandling.
MI
Motiverande samtal (motivational interviewing, MI) är en samtalsmetod som används i rådgivning och behandling för att underlätta förändringsprocesser.
Målformulering
I början av behandling formulerar vi mål tillsammans. Dessa stäms kontinuerligt av för att säkerställa att vi är på rätt bana.
Hemuppgifter
Vi kommer att arbeta med hemuppgifter. Du får dem presenterade skriftligen för att underlätta ditt arbete på hemmaplan.
Digitala möten
Vi möts online. Du kan befinna dig varsomhelst i världen.